Причины похудения при гастрите
Гастрит представляет собой воспалительный процесс, затрагивающий слизистую оболочку желудка. В остром периоде у пациента могут наблюдаться такие симптомы, как тошнота, ощущение тяжести в животе после еды, частая отрыжка с неприятным запахом и расстройства стула. Со временем может происходить снижение массы тела. На это влияют несколько факторов:
- нарушение процессов всасывания и расщепления пищи;
- болезненные ощущения и дискомфорт после приема пищи;
- соблюдение низкокалорийной диеты;
- отсутствие должного лечения.
При гастрите болезненные проявления чаще всего возникают после еды, что заставляет пациентов отказываться от пищи или значительно уменьшать порции. Если к этому добавить плохую усвояемость необходимых питательных веществ и длительные обострения, то ситуация становится весьма тревожной.
Значительная потеря веса может привести к различным осложнениям и нарушению функционирования не только пищеварительной, но и эндокринной, сердечно-сосудистой систем.
Важно отметить, что иногда потеря веса при гастрите может быть связана с другими сопутствующими заболеваниями.
Врачи отмечают, что набор веса у людей с гастритом требует особого подхода. Прежде всего, важно учитывать, что гастрит может вызывать дискомфорт и снижать аппетит, поэтому рацион должен быть тщательно продуман. Специалисты рекомендуют включать в меню легко усваиваемые продукты, такие как каши, нежирные белки и овощные пюре. Частые, но небольшие приемы пищи помогут избежать обострений и улучшить пищеварение.
Также врачи советуют избегать острых, жирных и кислых блюд, которые могут раздражать слизистую желудка. Употребление достаточного количества жидкости, особенно в виде травяных чаев, может способствовать улучшению обмена веществ. Важно помнить, что перед внесением изменений в диету необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы избежать ухудшения состояния.
Что делать?
Если вы заметили, что ваш вес резко уменьшается, важно в первую очередь сообщить об этом своему лечащему врачу. Вам, скорее всего, назначат ряд дополнительных исследований:
- общий анализ крови;
- тест на наличие гельминтов;
- флюорографию;
- УЗИ щитовидной железы;
- анализ на уровень гормонов.
Результаты этих анализов помогут определить, связано ли значительное снижение веса с гастритом или другим заболеванием. В случае гастрита врач разработает индивидуальный план лечения, который будет направлен на устранение воспаления слизистой желудка и облегчение неприятных симптомов, мешающих нормальному приему пищи.
Если же будут выявлены глисты или эндокринные расстройства, терапевт направит вас к другому специалисту.
Важно помнить! Набор веса при гастрите возможен только при условии правильного лечения основного заболевания. Никакие диеты, народные средства или таблетки не окажут эффекта, если в желудке продолжается острый воспалительный процесс.
Читайте также:
| Категория продукта | Рекомендуемые продукты | Запрещенные продукты |
|---|---|---|
| Белки | Нежирное мясо (курица, индейка, кролик), нежирная рыба (треска, хек, минтай), яйца (всмятку, омлет на пару), нежирный творог, йогурт без добавок. | Жирное мясо (свинина, баранина), копчености, колбасы, консервы, жирная рыба, жареные яйца. |
| Углеводы | Каши на воде или нежирном молоке (овсяная, гречневая, рисовая), макароны из твердых сортов пшеницы, белый хлеб (подсушенный), сухари, картофель (отварной, запеченный), овощи (морковь, свекла, кабачки, тыква). | Свежий хлеб, сдоба, ржаной хлеб, бобовые, капуста, редис, редька, лук, чеснок, грибы, кислые фрукты и ягоды. |
| Жиры | Растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное) в небольших количествах, сливочное масло (небольшое количество). | Жирные соусы, майонез, маргарин, сало, жирные сорта сыра. |
| Напитки | Негазированная вода, некрепкий чай, отвар шиповника, кисели, компоты из некислых фруктов. | Газированные напитки, кофе, крепкий чай, алкоголь, соки из кислых фруктов. |
| Дополнительно | Дробное питание (5-6 раз в день небольшими порциями), пища должна быть теплой, тщательно пережевывать пищу. | Острая, жареная, копченая, соленая пища, фастфуд, продукты с большим количеством консервантов и красителей. |
Особенности питания
Все мы понимаем, что при гастрите следует избегать жирной и калорийной пищи. Но как же можно набрать вес, придерживаясь диетических продуктов? На самом деле, это вполне реально. Просто следуйте этим рекомендациям:
- Установите четкий график питания.
- Питайтесь 5 или 6 раз в день.
- Размер одной порции должен составлять около 200 граммов.
- Принимайте пищу медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.
- Предпочитайте готовить блюда на пару, запекать или тушить.
- Из мясных продуктов лучше выбирать курятину, а рыбу можно употреблять любую, даже жирную, но жарить ее не рекомендуется.
- Не забывайте о молочных продуктах — твороге, сыре, йогурте и сметане. Они хорошо способствуют набору веса, особенно если это домашние варианты. Однако следите за тем, чтобы они не были слишком жирными, или сочетайте их с легкими, диетическими блюдами.
- Составляйте свое меню так, чтобы основная часть суточного рациона состояла из полезных углеводов (50%). Жиров и белков должно быть 35% и 15% соответственно.
- Рассчитайте необходимое количество калорий для поддержания текущего веса и добавьте к этому еще 500 калорий для набора массы. Для этого можно воспользоваться любым онлайн-калькулятором или формулой Миффлина-Сан Жеора. Она довольно проста: для женщин ВОО = 9,99 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) – 4,92 * возраст – 161. Для мужчин: ВОО = 9,99 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) – 4,92 * возраст + 5.
- Еще одно важное условие для успешного набора массы — это отказ от вредных привычек. Необходимо решить проблему с курением и полностью исключить алкоголь.
Примерное меню на один день:
- Завтрак — паровой омлет с тертой морковью (200 г), какао на молоке (200 мл).
- Второй завтрак — овсяное печенье (2 шт.), банан (150 г), чай (150 мл).
- Обед — уха (150 г), картофельное пюре (100 г), овощное рагу (70 г), паровая куриная котлета (30 г), компот из сухофруктов (200 мл).
- Полдник — овсянка на молоке с черносливом, орехами и курагой (200 г), чай (150 мл).
- Ужин — рыба, запеченная с овощами (200 г), компот (200 мл).
- Второй ужин — запеченное яблоко с медом (150 г), домашний йогурт (200 мл).
Многие люди с гастритом сталкиваются с проблемой недостатка веса, что может быть вызвано ограничениями в питании и болевыми ощущениями. Важно помнить, что набор веса при гастрите требует особого подхода. Специалисты рекомендуют включать в рацион легко усваиваемые продукты, такие как каши, нежирные белки и овощные пюре. Полезны также молочные продукты, которые могут помочь в восстановлении микрофлоры.
Некоторые советуют есть небольшими порциями, но чаще, чтобы не перегружать желудок. Употребление здоровых жиров, например, оливкового масла, может способствовать увеличению калорийности рациона. Кроме того, важно избегать острых, кислых и жареных блюд, которые могут усугубить симптомы гастрита. Консультация с врачом или диетологом поможет составить индивидуальный план питания, учитывающий все особенности состояния здоровья.
Физическая нагрузка
Без хорошего аппетита невозможно набрать вес. Проблема заключается в том, что при гастрите человек привыкает есть небольшими порциями. Желудок заполняется быстро, но этого недостаточно для увеличения массы тела.
Как улучшить аппетит:
- Начинайте утро с зарядки. Небольшая физическая активность способствует улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ.
- Избегайте длительного сидения. В таком положении желудок и другие органы сжимаются, что негативно сказывается на их функционировании.
- Больше проводите времени на свежем воздухе. Даже простые прогулки в парке эффективно способствуют повышению аппетита.
- Запишитесь на занятия плаванием. Этот вид спорта не требует чрезмерных усилий, но при этом положительно влияет на работу всех органов и систем.
- Занимайтесь йогой. Специальные асаны помогут справиться с проблемой сниженной моторики желудка и кишечника.
Даже значительная потеря веса может быть исправлена. При гастрите это происходит довольно часто. Главное — ответственно подойти к лечению, следовать всем рекомендациям по питанию и поддерживать себя в хорошей физической форме. Заботьтесь о своем здоровье!
Вопрос-ответ
Какие продукты лучше всего подходят для набора веса при гастрите?
При гастрите рекомендуется выбирать легко усваиваемые продукты, такие как нежирные молочные продукты, яйца, каши на воде или молоке, а также мягкие овощи и фрукты. Полезны также нежирные сорта мяса и рыбы, которые можно готовить на пару или запекать. Важно избегать острых, кислых и жареных блюд, которые могут усугубить симптомы гастрита.
Как часто нужно есть, чтобы набрать вес при гастрите?
Для эффективного набора веса при гастрите рекомендуется есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Это поможет избежать перегрузки желудка и снизит риск обострения заболевания. Регулярные приемы пищи также способствуют улучшению обмена веществ и усвоению питательных веществ.
-
Читайте также:
Можно ли использовать добавки для набора веса при гастрите?
Использование добавок для набора веса возможно, но только после консультации с врачом. Некоторые протеиновые порошки или гейнеры могут содержать ингредиенты, которые могут раздражать желудок. Лучше всего выбирать добавки, которые специально разработаны для людей с проблемами пищеварения и не содержат агрессивных компонентов.
Советы
СОВЕТ №1
Сосредоточьтесь на высококалорийных, но легких для переваривания продуктах. Включите в рацион авокадо, орехи, семена и оливковое масло. Эти продукты помогут увеличить калорийность питания без излишней нагрузки на желудок.
СОВЕТ №2
Разделите прием пищи на 5-6 небольших порций в течение дня. Это поможет избежать перегрузки желудка и снизит риск обострения гастрита, одновременно способствуя набору веса.
СОВЕТ №3
Добавьте в рацион белковые продукты, такие как нежирное мясо, рыба, яйца и молочные изделия. Белок способствует наращиванию мышечной массы, что особенно важно при наборе веса.
СОВЕТ №4
Избегайте острых, кислых и жареных блюд, которые могут раздражать слизистую желудка. Вместо этого выбирайте приготовленные на пару или запеченные блюда, которые легче усваиваются.
