Симптомы запора
Медицинские специалисты определяют нормальный стул как ежедневное опорожнение кишечника, которое происходит без боли и дискомфорта. Некоторые люди могут не посещать туалет в течение двух дней и при этом чувствовать себя прекрасно. Способность не испражняться в течение такого времени является индивидуальной особенностью каждого человека. Так что же на самом деле считается запором?
Запоры у взрослых, или констипация, представляют собой нарушение работы пищеварительной системы, при котором дефекация происходит реже одного раза в 2-3 дня. Процесс опорожнения кишечника сопровождается значительным натуживанием, а иногда и болевыми ощущениями. Каловые массы в этом случае бывают твердыми, а их количество меньше, чем при нормальном стуле.
Явным признаком нарушения является дефекация менее четырех раз в неделю. На самом деле симптомы запора у взрослых могут проявляться задолго до появления первого твердого стула (в течение 2-6 недель):
- увеличение времени, необходимого для дефекации, в 2-3 раза;
- почти каждое испражнение сопровождается болью, которая может быть очень интенсивной;
- необходимость значительного напряжения ануса для опорожнения кишечника;
- после дефекации сохраняется чувство переполненности, живот может быть вздутым, а в нижней части ощущается тяжесть;
- каловые массы очень твердые, что иногда приводит к травмированию слизистой оболочки прямой кишки.
Если запор продолжается 5 дней и более, это может привести к интоксикации организма: повышается температура, человек становится вялым.
При первых признаках запора следует внести изменения в рацион, исключив продукты, способствующие затвердению каловых масс. Если после этого проблемы сохраняются, необходимо начинать лечение.
Врачи отмечают, что запоры у взрослых могут возникать по множеству причин, включая недостаток физической активности, неправильное питание и стресс. Неправильный рацион, богатый переработанными продуктами и бедный клетчаткой, значительно увеличивает риск развития данной проблемы. Также немаловажным фактором является недостаток жидкости, что приводит к обезвоживанию и затрудняет процесс дефекации.
Для лечения запоров специалисты рекомендуют в первую очередь пересмотреть диету, увеличив потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Регулярные физические нагрузки также играют важную роль в поддержании нормальной работы кишечника. В некоторых случаях могут быть назначены слабительные средства, однако их применение должно быть временным и под контролем врача. Психологические аспекты, такие как стресс и тревога, также требуют внимания, так как они могут усугублять проблему. Важно помнить, что индивидуальный подход к каждому пациенту является ключом к успешному лечению.
От чего возникает запор?
Перед тем как приступить к лечению, важно выяснить, какие факторы могут вызывать запоры у взрослых. Их можно классифицировать на две основные категории:
- объективные;
- субъективные;
Объективные факторы представляют собой заболевания или физиологические процессы, происходящие в организме. Иногда они не связаны напрямую с пищеварительной системой. К ним могут относиться:
- начальная стадия геморроя;
- эндокринные расстройства, например, запор может быть одним из признаков недостатка гормонов щитовидной железы;
- анальные трещины и другие кишечные патологии (в таких случаях запор может сопровождаться кровью в кале);
Запоры часто встречаются у беременных женщин. Это связано с изменениями в гормональном фоне, общей адаптацией организма и давлением растущего плода на органы малого таза. Проблемы с твердым стулом и дискомфорт при дефекации могут возникнуть уже на 6–8 неделе беременности или проявиться только в третьем триместре.
Субъективные факторы, как правило, связаны с рационом и образом жизни. К ним относятся:
Читайте также:
- потребление продуктов с низким содержанием клетчатки;
- кал состоит более чем на 50% из воды, поэтому недостаток жидкости может привести к запорам;
- малоподвижный образ жизни и отсутствие физической активности (гиподинамия) негативно сказываются на перистальтике кишечника.
Твердый стул может быть побочным эффектом некоторых медикаментов и витаминов. Если во время лечения какого-либо заболевания у вас начали возникать постоянные запоры, важно сообщить об этом своему лечащему врачу.
| Причины запоров | Лечение запоров | Профилактика запоров |
|---|---|---|
| Недостаток клетчатки в рационе | Увеличение потребления клетчатки (фрукты, овощи, цельнозерновые) | Сбалансированное питание с достаточным количеством клетчатки |
| Недостаточное потребление жидкости | Увеличение потребления воды (2-3 литра в день) | Регулярное употребление достаточного количества воды |
| Малоподвижный образ жизни | Регулярные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога) | Активный образ жизни, регулярные упражнения |
| Игнорирование позывов к дефекации | Не откладывать поход в туалет при появлении позывов | Прислушиваться к сигналам организма |
| Прием некоторых лекарств (опиоиды, антидепрессанты, антациды) | Консультация с врачом для возможной замены или коррекции дозы | Информирование врача о всех принимаемых препаратах |
| Синдром раздраженного кишечника (СРК) | Диета, пробиотики, спазмолитики (по назначению врача) | Управление стрессом, индивидуальная диета |
| Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз) | Гормональная терапия (по назначению эндокринолога) | Регулярные обследования щитовидной железы |
| Неврологические заболевания (болезнь Паркинсона, рассеянный склероз) | Симптоматическое лечение, слабительные (по назначению врача) | Регулярное наблюдение у невролога |
| Депрессия и стресс | Психотерапия, антидепрессанты (по назначению врача) | Управление стрессом, техники релаксации |
| Изменения в режиме дня и путешествия | Поддержание привычного режима, употребление достаточного количества жидкости | Планирование питания и режима во время путешествий |
| Злоупотребление слабительными | Постепенное снижение дозы слабительных под контролем врача | Использование слабительных только по показаниям и не длительно |
| Беременность | Увеличение клетчатки, жидкости, умеренные физические нагрузки | Сбалансированное питание и активность во время беременности |
| Возрастные изменения | Увеличение клетчатки, жидкости, умеренные физические нагрузки | Поддержание активного образа жизни в пожилом возрасте |
| Опухоли кишечника (редко) | Хирургическое лечение, химиотерапия (по назначению онколога) | Регулярные профилактические осмотры, колоноскопия после 50 лет |
| Структурные аномалии кишечника | Хирургическое лечение (по показаниям) | Диагностика и лечение врожденных аномалий |
| Нарушение микрофлоры кишечника | Пробиотики, пребиотики (по назначению врача) | Сбалансированное питание, избегание ненужного приема антибиотиков |
Классификация запоров
В зависимости от механизма возникновения, запоры делятся на два основных типа: атонические и спастические.
Атонические запоры возникают в результате нарушения перистальтики кишечника. При этом замедляется движение каловых масс, что приводит к их уплотнению, хотя общий объем стула остается прежним. Среди характерных симптомов можно отметить вздутие и ощущение тяжести в животе, в то время как боли возникают довольно редко. Частые случаи такого типа запоров могут способствовать образованию наружных геморроидальных узлов и анальных трещин.
Спастические запоры возникают из-за спазмов мышц кишечника, что приводит к сужению просвета кишки и нарушению движения каловых масс. Это состояние сопровождается выраженным вздутием живота, затруднением отхождения газов и интенсивными болями. При дефекации наблюдается плотный и неоднородный кал, напоминающий орехи или горох. В некоторых случаях возможно выпадение прямой кишки.
Существует более детальная классификация запоров, основанная на причинах их возникновения:
- Алиментарные запоры связаны с особенностями питания.
- Рефлекторные запоры возникают как реакция на заболевания органов брюшной полости.
- Гипокинетические запоры беспокоят людей с недостаточной физической активностью.
- Токсические запоры появляются при высоком уровне токсичных веществ в организме, вызванных медикаментами, алкоголем или табаком.
- Механические запоры возникают из-за наличия препятствий в кишечнике, таких как опухоли, геморроидальные узлы или полипы.
- Эндокринные запоры связаны с нарушениями в работе органов, вырабатывающих гормоны.
Отдельно стоит упомянуть нейрогенные запоры, которые возникают у людей, подверженных частым стрессам, или у тех, кто перенес операции. Например, после естественных родов или удаления геморроидальных узлов могут возникнуть трудности с дефекацией.
Запоры у взрослых — распространенная проблема, о которой многие предпочитают не говорить. Люди отмечают, что основными причинами являются неправильное питание, недостаток физической активности и стресс. Часто упоминается, что высокое потребление обработанных продуктов и низкое количество клетчатки в рационе приводят к затруднениям с пищеварением. В качестве лечения многие рекомендуют увеличить потребление воды и клетчатки, а также заниматься физической активностью. Некоторые обращаются к пробиотикам и натуральным средствам, таким как семена льна или чернослив. Однако важно помнить, что в случае хронических запоров стоит обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Люди также делятся опытом о том, как регулярные привычки, такие как утренние прогулки или время, отведенное на туалет, помогают улучшить ситуацию.
Диагностика проблемы
Чтобы разобраться в том, как лечить запор у взрослых, необходимо сначала выявить его возможные причины. Для этого назначаются различные виды обследований:
-
Читайте также:
- кольпоскопия (анализ состава кала);
- ирригоскопия;
- колоноскопия;
Ирригоскопия — это метод, при котором состояние кишечника исследуется с использованием рентгеновского оборудования. Этот процесс помогает определить состояние мышечной ткани, наличие изменений на стенках (например, полипов или узлов), а также измерить диаметр просвета кишечника на протяжении всей его длины.
Колоноскопия — это исследование кишечника с применением эндоскопа, которое позволяет оценить состояние слизистой оболочки.
Если указанные методы не помогли установить причину запора, пациента направляют к эндокринологу и другим специалистам для дальнейшего обследования.
Как избавиться от запоров?
Лечение запоров у взрослых осуществляется комплексно и охватывает несколько аспектов:
- коррекция рациона питания;
- повышение физической активности;
- использование медикаментов для облегчения стула;
- лечение основного заболевания.
Как поступить при запоре у взрослого? В первую очередь, необходимо пересмотреть свои привычки.
Особенности питания при запорах
При хроническом запоре, который возникает периодически, важно придерживаться специальной диеты. Основные принципы этой диеты заключаются в следующем:
- употребление большого объема жидкости (более 2 литров в день);
- включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой.
Недостаток жидкости в организме приводит к тому, что каловые массы становятся твердыми, что затрудняет процесс опорожнения кишечника и может повредить его стенки. Однако не всякая жидкость подходит для употребления. Рекомендуется:
- слабый чай (предпочтительно зеленый или травяной);
- чистая негазированная вода;
- свежевыжатые соки, особенно овощные.
Следует избегать употребления:
-
Читайте также:
- кофе и крепкого чая;
- алкогольных напитков;
- газированных жидкостей.
При запорах у взрослых необходимо пересмотреть привычное меню. Запрещено включать в рацион:
- бобовые (фасоль и горох);
- некоторые виды круп (манка, рис);
- сдобные булочки и сладкую выпечку;
- консервированные продукты;
- копчености;
- любые грибы;
- некоторые фрукты (ананас, хурма).
В рацион следует добавить:
- сухофрукты с слабительным эффектом (курага, чернослив);
- нежирные кисломолочные продукты;
- капусту (с осторожностью);
- овощи (кабачки, свеклу, морковь);
- каши на воде из гречки или овсянки;
- отруби в чистом виде и хлеб из них.
Рекомендуется готовить блюда путем варки или запекания. Оптимальное количество приемов пищи — 4–6 раз в день.
Как правило, при соблюдении такой диеты состояние улучшается в течение нескольких дней. Если запор не проходит в течение 4–6 дней, необходимо обратиться к врачу для медикаментозного лечения.
Лечение запоров медикаментами
Что делать, если запор не проходит уже три дня? В этом случае стоит рассмотреть возможность применения медицинских препаратов. Важно помнить: не следует принимать никакие лекарства без предварительной консультации с врачом.
Методы лечения запоров у взрослых зависят от причин, которые их вызвали. После проведения осмотра и необходимых анализов врач подберет подходящие препараты для устранения проблемы. Все медикаменты можно разделить на несколько категорий:
- Средства для увеличения объема кишечного содержимого (осмолитики). К ним относятся препараты с лактулозой (например, Дюфалак) и с макроголом (Фортеза, Осмоголь). Первые начинают действовать уже на второй день, тогда как вторые требуют больше времени — эффект проявляется примерно на четвертые сутки, но они считаются более безопасными.
- Препараты, которые стимулируют нервные окончания в кишечнике (Регулакс, Дульколакс, Лаксигал). Эти средства доступны в форме сиропов и таблеток, их нужно принимать несколько раз в день. Эффект обычно наступает через несколько часов (обычно через 4-5 часов).
Если запор продолжается более 7 дней, требуется более детальное обследование и совместное лечение запоров у взрослых с учетом терапии основного заболевания.
-
Читайте также:
Нетрадиционная медицина против запоров
Народные средства могут служить дополнительным методом в борьбе с хроническим запором у взрослых. В этом случае применяются:
- клизмы;
- напитки, способствующие облегчению стула.
При запоре клизмы готовят на основе растительных отваров. Для более быстрого выведения каловых масс рекомендуется ввести около 500 мл теплой жидкости. Спустя некоторое время она выйдет вместе с частью содержимого кишечника. Однако следует быть осторожными с клизмами, так как их частое применение может привести к дисбактериозу.
Многие люди предпочитают употреблять слабительные отвары, приготовленные на основе лекарственных растений. Наиболее распространенным ингредиентом является сенна. В аптечной сети можно найти специальные чаи для таких случаев. Однако не стоит злоупотреблять ими, так как может возникнуть привыкание.
Профилактика запоров важна в любом случае, особенно при хроническом течении проблемы. Избежать трудностей с дефекацией достаточно просто. Для этого нужно придерживаться принципов сбалансированного питания и увеличивать физическую активность.
Соблюдение профилактических мер против запоров и проблем с пищеварением у взрослых поможет предотвратить развитие серьезных заболеваний, таких как геморрой.
Вопрос-ответ
Какие основные причины запоров у взрослых?
Запоры у взрослых могут быть вызваны различными факторами, включая недостаток клетчатки в рационе, недостаточное потребление жидкости, малоподвижный образ жизни, стресс, а также некоторые медицинские состояния и лекарства. Хронические запоры могут также быть связаны с нарушениями работы кишечника или заболеваниями, такими как диабет или гипотиреоз.
Как можно предотвратить запоры в повседневной жизни?
Для предотвращения запоров рекомендуется увеличить потребление клетчатки, включая в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Также важно пить достаточное количество воды, заниматься физической активностью и избегать длительных периодов сидения. Регулярное соблюдение режима питания и выделение времени для посещения туалета также могут помочь в профилактике запоров.
Когда следует обратиться к врачу при запорах?
Если запоры становятся хроническими, сопровождаются сильной болью, кровотечением, потерей веса или другими настораживающими симптомами, необходимо обратиться к врачу. Также стоит проконсультироваться со специалистом, если изменения в привычках кишечника происходят внезапно или если домашние методы лечения не приносят облегчения.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление клетчатки в рационе. Включите в свое меню больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует регулярному опорожнению.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может усугубить запоры, поэтому старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Это поможет размягчить стул и облегчить его выведение.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, способствуют улучшению работы кишечника и могут помочь предотвратить запоры.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте позывы к дефекации. Если вы чувствуете необходимость в туалете, не откладывайте это на потом. Регулярное опорожнение кишечника поможет избежать накопления стула и снизит риск запоров.
