Как очистить кишечник соленой водой для здоровья

Чем полезен этот метод?

Вред от накопления токсинов очевиден. Прежде всего, скопившиеся каловые массы могут вызвать интоксикацию всего организма, что проявляется в следующих симптомах:

• учащение головных болей;
• общая слабость;
• ухудшение состояния кожи и тела (забиваются поры, появляются угри);
• резкий запах пота.

Кроме того, затвердевшие остатки мешают нормальному прохождению каловых масс через кишечник, что может привести к запорам, вздутию живота, метеоризму и психологическому дискомфорту.

Традиционные методы очищения (лекарственные средства, клизмы) обеспечивают лишь временный и поверхностный эффект, так как токсины продолжают отравлять организм из-за недостаточного очищения кишечника.

У этих подходов есть и свои недостатки:

• частое применение может вызвать привыкание;
• использование клизм может привести к вымыванию полезной микрофлоры;
• существует риск повреждения прямой кишки.

Очищение кишечника с помощью соленой воды в йоге называется «Шанк Пракшалана», что переводится как «действие раковины». Это название не случайно, так как кишечник человека очень длинный и по своему строению напоминает ракушку. Соленая вода в большом объеме проходит через все его отделы, вымывая накопившиеся твердые частицы и токсины.

Преимущества использования соленой воды для очищения кишечника неоспоримы:

• промывается весь пищеварительный тракт, включая самые труднодоступные участки;
• слизистая оболочка не впитывает соленую воду;
• соль притягивает жидкость, что ускоряет продвижение каловых масс;
• полезные бактерии остаются нетронутыми.

Профессиональные практикующие йогу утверждают, что регулярное применение этой процедуры помогает предотвратить образование каловых камней и плесени.

Врачи отмечают, что очистка кишечника соленой водой может быть эффективным методом для улучшения пищеварения и выведения токсинов. Однако, они предостерегают, что такой подход требует осторожности. Высокое содержание соли может привести к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса, особенно у людей с заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы. Специалисты рекомендуют предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. Кроме того, важно помнить, что регулярное употребление соленой воды не является заменой полноценного питания и здорового образа жизни. Врачи советуют рассматривать этот метод как дополнительный, а не основной способ поддержания здоровья кишечника.

ШАНК ПРАКШАЛАНА очищение КИШЕЧНИКА: как правильно делать

Принцип солевой очистки

Методика Шанк Пракшалана основывается на следующих принципах:

• необходимо употреблять соленую воду (объем 2–3 литра);
• с помощью специальных физических упражнений ускорять процесс очищения кишечника.

Объем жидкости, который следует выпить, зависит от уровня загрязненности организма; в некоторых случаях может потребоваться до 3 литров, но превышать эту норму не рекомендуется.

При проведении данной процедуры важно учитывать несколько нюансов, которые помогут достичь наилучшего результата:

• за 2–3 дня до процедуры следует исключить из рациона белковые и жирные продукты;
• рекомендуется увеличить потребление жидкости (цель — добиться почти прозрачного цвета мочи);
• стоит отказаться от алкоголя, крепкого чая и кофе;
• процедура должна проводиться на голодный желудок, поэтому оптимально выполнять ее утром, примерно через полчаса после пробуждения;
• весь процесс занимает около часа, поэтому лучше всего проводить Шанк Пракшалану в выходной день.

Как правильно сделать солевой раствор?

Приготовить раствор для очищения кишечника в домашних условиях достаточно просто. Вам понадобятся всего два ингредиента: вода и соль.

Используйте очищенную воду (в крайнем случае, можно отфильтровать водопроводную) и обязательно кипяченую. Температура воды не должна превышать 40 градусов.

Для приготовления раствора подойдет как обычная поваренная, так и морская соль. Рекомендуемая пропорция: 1 столовая ложка соли на 1 литр воды.

Если вам кажется, что раствор слишком соленый, можно уменьшить количество соли, главное, чтобы жидкость не вызывала рвотного рефлекса. Также можно использовать соленую воду с добавлением лимона для очищающей процедуры. Цитрус сделает вкус раствора более приятным.

Многие люди интересуются методами очищения организма, и один из популярных способов — это использование соленой воды. Сторонники этого метода утверждают, что он помогает эффективно очищать кишечник, улучшая пищеварение и общее самочувствие. Некоторые делятся положительными отзывами о том, как после процедуры ощущается легкость и прилив энергии. Однако не все так однозначно: врачи предупреждают о возможных рисках, таких как обезвоживание и нарушения электролитного баланса. Кроме того, важно помнить, что подобные процедуры не подходят всем и могут вызвать дискомфорт. Поэтому перед тем как попробовать очистку кишечника соленой водой, стоит проконсультироваться с врачом и учитывать индивидуальные особенности организма.

Как промыть ЖКТ соленой водой. Упражнения для Шанк Пракшаланы.

Как проводится процедура очищения?

После приготовления солевого раствора можно переходить к процессу очистки. Полученную жидкость следует принимать не сразу, а делить на равные порции, выпивая за 6–12 раз. Для удобства обычно используется стандартный стакан.

1. Необходимо быстро выпить 200–250 мл теплого соленого раствора, а затем сразу выполнить несколько специальных упражнений.
2. После завершения комплекса упражнений следует выпить следующий стакан жидкости и снова выполнить тот же набор упражнений.
3. Важно употребить 6 порций раствора, что подразумевает 6 подходов. Если все сделано правильно, вскоре появится желание опорожниться.
4. После выхода каловых масс нужно выпить еще один стакан соленой воды и снова выполнить комплекс упражнений.
5. В завершение процедуры необходимо еще раз опорожнить кишечник.

Первые выделения, как правило, твердые и хорошо сформированные, но с каждой последующей дефекацией стул становится все более жидким. Чередование физической активности и питья следует продолжать до тех пор, пока из прямой кишки не начнет выходить абсолютно прозрачная жидкость.

После дефекации не рекомендуется использовать туалетную бумагу, так как это может вызвать дополнительное раздражение кожи в области ануса. Для очищения анального отверстия лучше подмываться теплой водой без мыла.

По завершении процедуры очищения могут возникнуть легкие позывы в туалет, которые исчезнут вскоре после приема пищи. Убрать жидкость из желудка можно, вызвав рвоту.

Комплекс упражнений

Шанк Пракшалана — это не просто употребление соленой воды. Для того чтобы запустить процесс очищения, необходимо выполнять определенные упражнения, последовательность которых строго фиксирована. Каждое из этих упражнений нацелено на конкретный участок кишечника.

Как и все йогические асаны, данный комплекс упражнений для очищения кишечника следует выполнять медленно, без резких движений, а дыхание должно быть ровным и спокойным.

Как правильно ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК от шлаков и прочего мусора солёной водой

Упражнение первое

Цель данного упражнения — открыть привратник желудка и обеспечить поступление жидкости в двенадцатиперстную кишку.

Выполнение упражнения происходит по следующему алгоритму:

• встаем на пол босиком, ноги расставлены на ширину плеч;
• поднимаем руки вверх, переплетая пальцы;
• с сцепленными ладонями выполняем медленные наклоны в стороны (по 6–8 раз в каждую сторону).

Упражнение второе

Для ускорения продвижения жидкости по тонкому кишечнику выполните следующие действия:

• Встаньте на пол, расставив ноги на ширину плеч или чуть шире;
• Положите правую руку на грудь, чуть ниже ключиц;
• Вытяните левую руку перед собой, ладонь должна быть направлена перпендикулярно полу;
• Медленно поворачивайте корпус влево, отводя руку как можно дальше назад;

Повторите это упражнение 8 раз, чередуя руки.

Упражнение третье

Следующие упражнения способствуют продвижению жидкости в тонком кишечнике:

• Ложимся на коврик на животе;
• Немного поднимаем и разводим ноги (расстояние должно составлять 40–45 см);
• Поднимаем верхнюю часть тела и поворачиваем голову, чтобы увидеть ноги;

Повторяем по 8 раз в каждую сторону.

Упражнение четвертое

Это упражнение способствует попаданию соленой жидкости в толстый кишечник. Его выполнение осуществляется следующим образом:

• Садимся на пол в положении «на корточках», при этом стопы должны быть широко расставлены;
• Руки располагаем на коленях;
• Прижимаем правую ногу к животу, слегка оказывая давление;
• Левую ногу опускаем на пол, направляя колено вниз;
• Поворачиваем голову и корпус вправо.

Теперь меняем ноги и повторяем данное упражнение 8 раз.

Рекомендация после процедуры

После завершения очищения соленой водой важно позавтракать, чтобы успокоить желудок. Это следует сделать не позднее чем через час, но и не раньше чем через 30 минут. Отличным вариантом будет каша, приготовленная на воде из:

• белого риса;
• овсянки;
• дробленой пшеницы.

Для улучшения вкуса в кашу можно добавить столовую ложку топленого сливочного масла или немного томатного сока. Однако добавлять соль или другие приправы не рекомендуется. Пить воду перед едой не стоит, так как это может вызвать позыв к дефекации. Первая порция должна составлять около 100 граммов, а в течение первого дня рекомендуется есть часто, но небольшими порциями.

Диету следует соблюдать в течение двух суток после очищения. В этот период необходимо исключить из рациона следующие продукты:

• любое мясо;
• кисломолочные изделия;
• хлебобулочные и кондитерские изделия.

Возвращение к привычному питанию должно происходить постепенно, избегая переедания и употребления тяжелой пищи в больших количествах.

Всем ли подходит процедура Шанк Пракшалана?

Очищение кишечника с помощью воды может быть полезным в следующих ситуациях:

1. Избыточный вес. Удаление токсинов и застоявшихся каловых масс способствует улучшению функционирования кишечника и ускорению обмена веществ.
2. Частые запоры и метеоризм.

Эта процедура также может использоваться для профилактики заболеваний кишечника.

Несмотря на очевидные преимущества и эффективность, солевой раствор является довольно агрессивной средой, поэтому существуют определенные противопоказания к его применению:

• заболевания пищеварительной системы или кишечника (гастрит, язва, геморрой, недостаточная функция поджелудочной железы);
• сосудистые расстройства;
• обострение хронических заболеваний;
• высокая температура тела;
• беременность;
• менструальный цикл;
• индивидуальная непереносимость.

Перед тем как приступить к процедуре, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Очистка кишечника и всего организма с использованием солевого раствора — это действенная процедура, однако не рекомендуется проводить ее слишком часто. Практикующие йоги рекомендуют осуществлять такую очистку в начале каждого квартала или два раза в год.

Вопрос-ответ

Какова цель очищения кишечника соленой водой?

Очищение кишечника соленой водой помогает удалить токсины, улучшить пищеварение и восстановить баланс электролитов в организме. Это может способствовать улучшению общего самочувствия и повышению уровня энергии.

Есть ли противопоказания для процедуры очищения кишечника соленой водой?

Да, существуют противопоказания. Людям с заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто страдает от гипертонии или аллергии на соль, следует избегать этой процедуры. Перед началом очищения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как правильно проводить очищение кишечника соленой водой?

Для очищения необходимо растворить морскую соль в теплой воде и выпить полученный раствор натощак. Рекомендуется использовать 1-2 столовые ложки соли на литр воды. После этого важно оставаться в спокойном состоянии, чтобы дать организму время для очищения. Процедуру можно повторять не чаще одного раза в неделю.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом очистки кишечника соленой водой, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и убедиться, что данная процедура безопасна для вашего здоровья.

СОВЕТ №2

Используйте морскую соль или гималайскую соль, так как они содержат больше минералов по сравнению с обычной поваренной солью. Это может сделать процесс очистки более эффективным и полезным для организма.

СОВЕТ №3

Начинайте с небольших доз соленой воды и постепенно увеличивайте количество, чтобы дать организму время адаптироваться. Это поможет избежать дискомфорта и нежелательных реакций со стороны пищеварительной системы.

СОВЕТ №4

После процедуры очистки обязательно восстановите водный баланс, употребляя достаточное количество чистой воды и легких, питательных продуктов. Это поможет вашему организму быстрее восстановиться и избежать обезвоживания.