Что такое МФБС?
Каждая мышца в человеческом теле окружена фасцией — специальной оболочкой. Эти ткани взаимосвязаны и функционируют совместно, что делает их подверженными воспалительным процессам. Поэтому лечение заболеваний должно быть комплексным. Со временем фасция может сокращаться, особенно у людей с малоподвижным образом жизни. Это приводит к давлению на мышцу, вызывая её непроизвольное сокращение. В результате сжимаются сосуды и нервные окончания, что нарушает функции тканей. Такой процесс называется фасциальным укорочением.
В таких случаях организм активирует адаптационные механизмы. Функции ослабленных мышц начинают выполнять более сильные, но и они вскоре могут ослабевать и подвергаться сжатию. Постепенно этот процесс затрагивает все мышцы спины. На ранних стадиях это может проявляться изменениями в осанке. На более поздних этапах фасциального укорочения возникают симптомы, такие как грыжи и протрузии межпозвоночных дисков. Когда компенсаторные возможности организма исчерпываются, появляется боль, что называется миофасциальным синдромом.
Врачи отмечают, что миофасциальный болевой синдром проявляется в виде локализованной боли, которая часто сопровождается мышечными спазмами и ограничением подвижности. Основной причиной этого состояния являются триггерные точки — болезненные участки в мышцах, которые могут вызывать иррадиацию боли в другие области. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода к лечению, который включает физическую терапию, массаж и упражнения на растяжку. Также эффективными могут быть инъекции местных анестетиков и применение миорелаксантов. Врачи рекомендуют уделять внимание психоэмоциональному состоянию пациента, так как стресс и напряжение могут усугублять симптомы. Регулярные занятия физической активностью и соблюдение режима отдыха способствуют улучшению состояния и предотвращению рецидивов.
https://youtube.com/watch?v=fpAmbZjBb58
Клиническая картина заболевания
Многие заболевания опорно-двигательного аппарата имеют схожие проявления. Поэтому установить точный диагноз, основываясь только на интенсивности и локализации болевых ощущений, бывает сложно. Для диагностики необходимо использовать разнообразные лабораторные и инструментальные методы исследования.
- Миофасциальный болевой синдром (МФБС) начинается с незначительных спазмов в мышцах.
- Постепенно зона, затронутая патологией, расширяется.
- Увеличивается и количество пораженных участков.
- Мышечные волокна становятся более плотными, возникает сильная боль, образуются триггерные точки. Наличие таких участков является характерным признаком данного заболевания. Это позволяет отличить боли при МФБС от болей, вызванных остеохондрозом или грыжей.
Для постановки окончательного диагноза требуется тщательное обследование.
Отраженная боль ощущается в области, удаленной от источника воспаления. Она может проявляться как самостоятельно, так и в сочетании с болевыми ощущениями в триггерных точках. Избавиться от отраженной боли невозможно, пока не будет выявлен ее истинный источник. Каждая триггерная точка имеет свою зону влияния — болевой паттерн, что помогает в распознавании заболевания.
Опытный мануальный терапевт легко находит источники боли и быстро их устраняет.
При обсуждении миофасциального синдрома нельзя забывать о третьем симптоме — вегетативной дисфункции. К этому относятся проблемы с дыханием, сном и терморегуляцией. В случае миофасциального синдрома эти симптомы обычно выражены слабо.
Утром может возникать чувство скованности в спине, головные боли, тошнота, шум в ушах и беспокойство без видимой причины. Режим дня нарушается: ночью трудно уснуть, а днем человек чувствует вялость и сонливость.
На поздних стадиях могут наблюдаться нарушения в работе жизненно важных органов.
В большинстве случаев такие симптомы не связывают с миофасциальным синдромом, поэтому к мануальному терапевту обращаются в основном с запущенными формами заболевания.
| Проявление миофасциального болевого синдрома | Локализация боли | Методы лечения |
|---|---|---|
| Локальная боль, усиливающаяся при пальпации триггерных точек | Зависит от пораженной мышцы (например, шея, спина, плечи, бедра) | Массаж (классический, миофасциальный), самомассаж, сухая иглоукалывание, ударно-волновая терапия, растяжка, физиотерапия (УВЧ, электрофорез), лечебная физкультура |
| Ограничение подвижности в пораженной области | Соответствует локализации боли | Растяжка, мобилизация суставов, йога, пилотес |
| Мышечная слабость и атрофия | В зоне поражения | Упражнения на укрепление мышц, физиотерапия |
| Головная боль напряжения (при поражении мышц шеи и плечевого пояса) | Голова, шея, плечи | Массаж, растяжка, физиотерапия, медикаментозная терапия (анальгетики, миорелаксанты) |
| Онемение и парестезии | В зоне иннервации пораженной мышцы | Массаж, растяжка, физиотерапия, в некоторых случаях консультация невролога |
| Чувство скованности и напряжения в мышцах | В зоне поражения | Растяжка, йога, пилотес, релаксационные техники |
Из-за чего развивается МФБС?
Если боль в спине возникает из-за резких движений, переохлаждения или поднятия тяжестей, причины становятся очевидными. Эти факторы могут способствовать развитию миофасциального синдрома и образуют группу причин, известных как острая перегрузка мышц. Существует также хронический тип, связанный с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, такими как сколиоз, остеохондроз или малоподвижный образ жизни.
К другим причинам можно отнести:
- нарушения обмена веществ;
- избыточный вес;
- нехватку кальция и витаминов;
- железодефицитную анемию.
На здоровье опорно-двигательного аппарата негативно влияют некоторые инфекционные заболевания и вредные привычки, такие как курение, алкоголизм и наркомания. Токсичные вещества в организме могут вызывать перенапряжение и воспаление мышц и фасций.
Переохлаждение — еще одна распространенная причина болей в спине. Мышцы отвечают за выработку тепла в организме. При движении человек согревается, а при переохлаждении начинает дрожать. Это состояние вызывает быстрое непроизвольное сокращение мышечных волокон, что приводит к их перегрузке.
Мало кто задумывается о связи между болями в спине и психоэмоциональными расстройствами. Тем не менее, этот фактор оказывается значимым и не должен игнорироваться.
Наиболее частой причиной миофасциального синдрома является мышечный дисбаланс, который развивается на фоне хронической перегрузки. Такое состояние может возникать при гиподинамии, что приводит к неправильному распределению нагрузок и, как следствие, к болям.
Некоторые считают, что дисбаланс — это противоречие между мышцами-антагонистами, сгибающими и разгибающими. Однако это не совсем так. Дисбаланс обозначает несоответствие между тонической и фазической мускулатурой.
Тонические мышцы удерживают позвоночник в правильном положении, а фазические участвуют в движениях. При ходьбе они должны работать синхронно. Когда человек сидит, функционирует только одна группа мышц. Проблемы с осанкой усугубляют ситуацию. Статические нагрузки приводят к перенапряжению тонической мускулатуры, из-за чего они уплотняются и становятся жесткими. Двигательные мышцы, наоборот, ослабевают и теряют свои функции. В конечном итоге мышечный дисбаланс может привести к развитию точечных спазмов.
Кто занимается лечением миофасциального синдрома и как проходит этот процесс?
Миофасциальный болевой синдром (МФБС) вызывает множество обсуждений среди пациентов и специалистов. Люди, страдающие от этого состояния, часто описывают свои ощущения как постоянную, ноющую боль в мышцах, которая может иррадиировать в другие области тела. Многие отмечают, что стресс и физическая нагрузка усиливают симптомы. Лечение МФБС включает в себя различные подходы: от физиотерапии и массажа до медикаментозной терапии. Пациенты делятся положительным опытом от применения триггерных точек и мануальной терапии, которые помогают снизить напряжение и улучшить подвижность. Однако важно помнить, что индивидуальный подход к каждому случаю играет ключевую роль в успешном лечении. В целом, осознание проблемы и активное участие в процессе восстановления помогают многим справиться с этим недугом.
https://youtube.com/watch?v=Nbs5ii4kFB4
Способы лечения заболевания
Терапевтический подход выбирается с учетом причин и стадии заболевания, индивидуальных характеристик пациента и возможных противопоказаний. Методы лечения делятся на основные, вспомогательные и общеукрепляющие. Вспомогательные методы усиливают эффект основных, а оздоровительные помогают восстановить утраченные функции организма. Наилучшие результаты достигаются при комплексном подходе к лечению. Устранение миофасциального синдрома в области крестца может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.
Наиболее простым и действенным вариантом является медикаментозное лечение. Если у человека нет возможности регулярно посещать мануального терапевта, стоит рассмотреть прием лекарств, который можно проводить в домашних условиях.
Не стоит терпеть боль, ссылаясь на возможные побочные эффекты от таблеток и мазей. Постоянные неприятные ощущения наносят организму больший вред, истощая нервную систему и приводя к депрессии. Это может удивить тех, кто не знаком с сомато-формными расстройствами. Даже незначительная боль негативно сказывается на работе нервной системы, что может закрепить депрессивное состояние. Возникает замкнутый круг: мышечное напряжение — боль — новое напряжение.
Неприятные симптомы могут проявляться как постепенно нарастающие, так и в виде приступов, охватывая все больше участков тела. Поэтому важно избавляться от боли любыми доступными средствами, такими как массаж и медикаменты. Врачи чаще всего назначают противовоспалительные и обезболивающие препараты, а также миорелаксанты. Однако медикаментозное лечение не должно длиться слишком долго. В запущенных случаях миофасциального синдрома шейного отдела позвоночника оно может оказаться неэффективным. Лечение народными средствами также не всегда приносит желаемый результат.
Иглоукалывание считается более эффективным методом, но найти квалифицированного специалиста бывает непросто. Поэтому стоимость сеанса иглорефлексотерапии часто не соответствует его качеству. Не стоит бездумно экспериментировать с собственным здоровьем, прибегая к альтернативным методам терапии. Физиотерапия и лечебная физкультура относятся к дополнительным методам лечения.
Правильно подобранные физические упражнения могут значительно облегчить состояние пациента с миофасциальным синдромом поясничного отдела. Однако преждевременное начало их выполнения может увеличить риск нового обострения.
Мануальная терапия является наиболее эффективным способом устранения болей. Руки специалиста — самый чувствительный инструмент, способный восстановить правильное положение позвонков, в отличие от таблеток и мазей. Лечебные процедуры помогают снять мышечное напряжение и восстанавливают подвижность суставов. Наиболее часто применяется миофасциальный релиз, который подразумевает освобождение сжатых мышц.
Вопрос-ответ
https://youtube.com/watch?v=JvDtc6Cgkow
Что такое миофасциальный болевой синдром?
Миофасциальный болевой синдром — это состояние, характеризующееся наличием триггерных точек в мышцах, которые могут вызывать локальную и радиирующую боль. Эти точки представляют собой напряженные участки в мышечной ткани, которые могут быть вызваны травмой, стрессом или длительным напряжением мышц.
Каковы основные методы лечения миофасциального болевого синдрома?
Лечение миофасциального болевого синдрома может включать физическую терапию, массаж, иглоукалывание, а также применение медикаментов, таких как нестероидные противовоспалительные средства. В некоторых случаях может быть рекомендовано использование методов мануальной терапии для снятия напряжения в мышцах и улучшения кровообращения.
Как можно предотвратить развитие миофасциального болевого синдрома?
Для предотвращения миофасциального болевого синдрома важно поддерживать активный образ жизни, регулярно заниматься физической активностью, избегать длительных статических поз и правильно организовывать рабочее место. Также полезно уделять внимание растяжке и релаксации мышц, чтобы снизить риск возникновения триггерных точек.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте растяжку и упражнения на гибкость. Это поможет улучшить кровообращение в мышцах и снизить напряжение, что может уменьшить проявления миофасциального болевого синдрома.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии может снизить нагрузку на мышцы и фасции, что поможет предотвратить возникновение болей.
СОВЕТ №3
Используйте методы самопомощи, такие как массаж или применение тепла и холода. Эти методы могут помочь расслабить напряженные мышцы и облегчить болевые ощущения.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности психоэмоционального состояния. Стресс и тревога могут усугублять симптомы миофасциального болевого синдрома, поэтому практикуйте техники релаксации, такие как медитация или йога.
