ЛФК — комплекс при гастрите для улучшения здоровья

Влияние лечебной физкультуры на организм

Гимнастические упражнения оказывают благоприятное воздействие на все группы мышц, а при правильном подходе они могут значительно улучшить состояние во время острых приступов гастрита.

Лечебная физкультура при гастрите воздействует на организм следующим образом:

• во время активной физической нагрузки вырабатывается множество полезных веществ, необходимых для восстановления поврежденных тканей;
• такие упражнения способствуют улучшению кровообращения, что обеспечивает поступление большего количества кислорода и питательных веществ к органам;
• при хроническом гастрите регулярные физические нагрузки помогают нормализовать выработку желудочного сока;
• занятия также улучшают ферментативную и моторную функции желудка;
• гимнастика снижает влияние воспалительного процесса в желудке на весь организм.

Конечно, физическая активность должна быть правильно организована и своевременна. Например, при гастрите с пониженной кислотностью рекомендуется заниматься гимнастикой либо за два часа до еды, либо после приема пищи. Это связано с тем, что такие занятия значительно увеличивают уровень выделяемого желудочного сока, что, в свою очередь, влияет на качество переваривания пищи.

Правильные тренировки могут даже способствовать восстановлению поврежденных клеток желудка. Однако для достижения заметных результатов необходимо заниматься регулярно и усердно. Одной тренировки дважды в неделю будет недостаточно. Обычно врачи рекомендуют ежедневный курс упражнений, который не только помогает улучшить общее состояние, но и предотвращает рецидивы обострения гастрита.

Врачи отмечают, что лечебная физкультура может стать важным компонентом комплексного подхода к лечению гастрита. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, что, в свою очередь, положительно сказывается на состоянии слизистой оболочки желудка. Специалисты рекомендуют индивидуально подобранные комплексы упражнений, которые не перегружают организм и учитывают общее состояние пациента. Кроме того, физическая активность помогает снизить уровень стресса, который часто является триггером обострений гастрита. Важно, чтобы занятия проводились под контролем врача или инструктора, чтобы избежать возможных осложнений и достичь максимального эффекта.

лфк при хронических гастритах

Упражнения, подходящие для пациентов с гастритом с пониженной кислотностью

Лечебная физкультура при хроническом гастрите является одним из наиболее действенных методов борьбы с этой неприятной проблемой. Комплекс упражнений варьируется в зависимости от типа заболевания и его стадии. Рекомендуется начинать занятия через 10 дней после начала обострения. Какие упражнения окажутся наиболее полезными в данной ситуации?

1. В исходном положении стоя, ноги на ширине плеч, выполняйте вращения головой влево, вправо, назад и вперед. Упражнение следует выполнять 10 раз, медленно, как на вдохе, так и на выдохе.
2. В том же исходном положении вытяните руки вперед. Кистями рук вращайте по часовой стрелке и против часовой стрелки (по 8 повторений).
3. Стоя, опустите руки вдоль тела. Поочередно поднимайте колени, отрывая пятку от пола. Количество повторений — 10.
4. Выполняйте перекаты с носков на пятки. Количество повторений — 15 раз.
5. Сидя на стуле, упираясь руками в бока, наклоняйте туловище влево, затем вправо, повторяя движения 7–8 раз.
6. Сидя на стуле, выполняйте ходьбу на месте, поднимая колени высоко. Продолжительность упражнения — 30 секунд.
7. Лежа на спине, поочередно поднимайте левую и правую ногу в выпрямленном состоянии. Ногу поднимайте на вдохе, опускайте на выдохе, выполняя по 15 повторений для каждой ноги.
8. Упражнение «велосипед» выполняйте в течение двух минут, оставаясь в положении на спине.
9. Исходное положение — на четвереньках. Поднимите голову вверх, а правую ногу переместите вперед к рукам. Повторите аналогичные действия с левой ногой. Количество повторений — 15 для каждой ноги.
10. На четвереньках поднимайте таз на вдохе, разгибая колени. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Комплекс упражнений следует выполнять последовательно, не перегружая себя, при этом частота сердечных сокращений не должна превышать 150 ударов в минуту.

Как уже упоминалось, заниматься такой гимнастикой при гастрите с пониженной кислотностью лучше всего за 2 часа до еды или через такое же время после приема пищи.

При остром течении гастрита рекомендуется избегать упражнений в стоячем положении, предпочтение следует отдать занятиям в сидячем или лежачем положении.

Многие пациенты, страдающие от гастрита, отмечают положительное влияние лечебной физкультуры на свое состояние. ЛФК помогает улучшить кровообращение, что способствует более эффективному питанию тканей и снижению воспалительных процессов. Люди говорят о том, что регулярные занятия помогают уменьшить дискомфорт и боль в области живота.

Некоторые отмечают, что упражнения способствуют расслаблению и снятию стресса, что также важно, так как стресс может усугублять симптомы гастрита. Важно, что комплекс упражнений подбирается индивидуально, учитывая особенности заболевания и общее состояние здоровья пациента.

Многие пациенты подчеркивают, что занятия ЛФК в сочетании с правильным питанием и медикаментозной терапией значительно улучшают качество жизни и помогают справиться с недугом.

Лечебная гимнастика при гастрите с высоким уровнем кислотности

При повышенной кислотности желудка рекомендуется выполнять комплекс простых упражнений с множеством повторений. Заниматься такой гимнастикой следует либо перед приемом пищи, либо сразу после, так как это значительно улучшает общее состояние и снижает болевые ощущения.

Какие физические нагрузки подходят в этом случае?

1. Вращение головой и кистями рук, как в комплексе для гастрита с низкой кислотностью. Каждое упражнение выполняется 15 раз.
2. Сидя на полу, разведите ноги на ширину плеч, руки положите на бедра. Затем правую руку поднимите вправо, а затем вверх, при этом наклоняя корпус влево. Повторите для левой руки, сделав по 8 повторений для каждой стороны.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, не отрывая стоп от пола. Наклоните ноги вправо, не отрывая стоп, затем влево. Выполните по 8 повторений для каждой стороны.
4. Лежа на левом боку, согните левое колено. На вдохе поднимите правую руку вверх, на выдохе обхватите правое колено и прижмите его к груди. Сделайте 10 повторений, затем перевернитесь на правый бок и выполните то же самое для левой руки.
5. На четвереньках поднимите правую руку в сторону, затем вверх. Повторите для левой руки, сделав по 10 повторений для каждой.
6. Стоя, ноги на ширине плеч, опирайтесь на правую ногу, медленно поднимите и встряхните левую. Повторите для правой ноги. Количество повторений — 7 раз.
7. В положении стоя наклонитесь вперед, опустив руки. Расслабьте руки и плечи, покачивая конечностями в разные стороны в течение двух минут.

Такую гимнастику можно выполнять ежедневно, уделяя 5–10 минут свободного времени. Пульс при этом не должен превышать 120 ударов в минуту.

Улучшение самочувствия заметно уже через 5–6 дней регулярных тренировок: боли в области желудка уменьшаются, появляется аппетит. Если после занятий возникает сильный дискомфорт, следует прекратить тренировки.

Лечебная физкультура при повышенной кислотности воздействует на крупные и средние группы мышц, однако следует избегать давления на мышцы брюшного пресса. Упражнения на пресс при гастрите с повышенной кислотностью могут усугубить неприятные симптомы. Главное — это монотонность движений с большим количеством повторений. Необходимо избегать резких движений, так как они могут негативно сказаться на общем состоянии.

У таких упражнений есть и противопоказания. Не рекомендуется заниматься лечебной физкультурой при язвенной болезни желудка, а также при наличии таких симптомов, как тошнота, рвота или сильные кровотечения. Эти симптомы требуют немедленного обращения к врачу.

Заниматься лечебной физкультурой можно в домашних условиях, не забывая о других методах лечения. Эффективность таких тренировок в борьбе с гастритом давно подтверждена, но не стоит переоценивать их возможности. Гастрит — это серьезное заболевание, которое быстро прогрессирует без должного лечения, поэтому одной физкультуры будет недостаточно для его преодоления.

Комплекс лечебной гимнастики при хроническом гастрите. Physical therapy for chronic gastritis

Вопрос-ответ

Какие упражнения лучше всего подходят при гастрите?

Выбирайте такие виды активности, как ходьба, лёгкий бег трусцой, йога, велотренажер или плавание. Однако ГЭРБ, вызванная физической нагрузкой, встречается довольно часто. Если ваша тренировка включает скручивания, пресс или высокоинтенсивные упражнения, это может усугубить кислотный рефлюкс.

Комплекс упражнений при хроническом гастрите

Какие упражнения являются специальными при заболеваниях желудочно-кишечного тракта?

Пациентам назначаются ходьба, плавание, скандинавская ходьба, упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, ног, рук. Комплекс упражнений включает ходьбу, сгибание-разгибание ног, подъем ног, повороты корпуса, “велосипед”, что помогает улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запоры.

Задачи ЛФК при заболеваниях жкт?

ЛФК при этой патологии оказывает общетонизирующее действие, отлаживает нейрогуморальную регуляцию, стимулирует крово- и лимфообращение в органах брюшной полости, укрепляет мышцы брюшного пресса, способствует нормализации эвакуаторной и моторной функций кишечника и др.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий лечебной физкультурой (ЛФК) обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить подходящие упражнения и их интенсивность, учитывая ваше состояние и стадию гастрита.

СОВЕТ №2

Выбирайте упражнения, которые не нагружают брюшную полость. Подойдут легкие растяжки, дыхательные упражнения и занятия на гибкость. Избегайте резких движений и упражнений, которые могут вызвать дискомфорт.

СОВЕТ №3

Регулярность занятий — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время на ЛФК не менее 3-4 раз в неделю. Это поможет улучшить общее состояние организма и поддерживать здоровье желудка.

СОВЕТ №4

Слушайте свое тело. Если во время выполнения упражнений вы чувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия и проконсультируйтесь с врачом. Важно не переусердствовать и заботиться о своем здоровье.